7 Rahasia Kekuatan Otak Para Ilmuwan

Kebiasaan mempengaruhi pola pikir seseorang, mungkin pepatah ini tepat jika kita aplikasikan terhadap para ilmuan-ilmuan jenius yang memiliki daya ingat yang kuat dan telah melahirkan banyak hal untuk peradaban manusia hingga pada masa modern ini. Untuk itu tidak ada salahnya jika kita meniru kebiasaan-kebiasaan yang mereka lakukan, dengan harapan tentunya kebiasaan yang mereka lakukan akan memberi dampak baik untuk pola pikir hidup kita sehari-hari.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari.

Berikut informasi menarik tentang 7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat :

1. Tidak mengonsumsi alkohol 

Jika kita memiliki pola hidup sering memberi asupan tubuh berupa minuman berakohol (terlebih lagi kita kan tinggal di Negara tropis, jadi pasti bisa-kan menjauhkan minuman alkohol dari tubuh yang kita cintai ini!), maka sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan jelek ini! Penelitian yang dilakukan di Negari Paman Sam USA, menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol akan lebih cenderung mengalami penurunan kemampuan kognitif hingga 40 persen jika dibandingkan dengan orang dengan pola hidup normal jauh dari minuman alkohol. 

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel.
Para ilmuwan mengungkapkan kegiatan ringan seperti membaca dapat menjaga kemampuan otak untuk berpikir dan memperlambat penurunan kemampuan kognitifnya. Ini berlaku pada usia berapapun. Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
Ikan mengandung Protein dan Asam lemak Omega-3 yang memainkan peran penting dalam pengembangan-sel otak. Hampir setengah lemak dari mana otak dibangun terdiri dari salah satu unsur Omega-3  yaitu docosahexaenoic acid (DHA). DHA sangat berperan dalam meningkatkan ketajaman retina mata kita, sekaligus meningkatkan kecerdasan otak

6. Meminum teh atau kopi.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.